segunda-feira, 7 de março de 2011

Segundona de Carnaval

Olá peopleeeeeee!!! Depois do desabafo de ontem, comecei minha nova vida hj, com muita disciplina e uma pequena escorregada ( no café da tarde....ai Godd!!!). A segundona de carnaval começou com um tempinho chuvoso, chatinho, bem "borocoxô", naum deu p/ fazer a caminhada de hj....ai genteeeeeeeee!!!!E depois de uma briguinha ( de leve..) com o maridão, comi um pedaço de rocambole de goiabada!! Por que será que teimamos em desabafar nossas mágoas nas guloseimas, hein?!!!

Cardápio:
Café da manhã:
1/2 mamão papaia
Almoço:
Salada alface, couve, repolho, cenoura e tomate
Peito de frango + 2 col de sopa de farofa
uva
Lanche da tarde1:
1 banana
Lanche da tarde 2:
1 xic de capuccino diet
3 bol agua e sal integral
1 fatia de rocambole de goiabada***

Mais tarde volto para fazer meu update do cardápio...

bjssssssss!!! Foorça sempre, desânimo nuncaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!

domingo, 6 de março de 2011

Em pleno carnaval

Estou de volta!!! Não morri naum...só de comer, isso eh fatoooooooooo!!! Podia dar um monte de desculpas aqui, mudança de cidade, falta de amigos, não conhecer nada e ninguém na cidade nova, uma p... deprê, enfim....mas todas nós sabemos que desculpas para comer....ahhhh me polpe né?!!! Comi, comi e comi muuuuuuuuuuuuito, comi muia pizza, muito brigadeiro de panela, muito bolinho de chuva, muito macarrão...resultado 77,1kg!!!! Tô péssimaaaaaaaaaa!!! Me achando a pior das criaturas, nooooossa...mas sei que fiz por merecer, total minha culpa. Desde os meus 18 anos qdo morei nos EUA não pesava tanto assim...Gooooooooooooorda!!!!!Minhas roupas estão todas apertadas, calça jeans não entra, blusinhas ficam horrorosas!!! Prontoooo, desabafei....

Hj eh domingo à noite e ainda bem que decidi me pesar!!! A partir de amanhã vida novaaaaaaaaa!!!
Meta1: emagrecer 5 kg nos proximos 14 dias - 20/05 estar com 72kg
Meta2: emagrecer mais 5 kgs nos outros 14 dias - 03/04 estar com 67kg
Meta3: emagrecer mais 2 kg nos outros 14 dias - 17/04 estar com 65kg

Para isso vou seguir a partir de amanhã uma dieta certinha com frutas, legumes e verduras e carne magra (postando aqui todos os dias minha RA) + academia e pilates ( SIM!! farei minha matricula na quinta feira...hahhaha...agora vai minha gente). Enquanto quinta não chega, vou fazer caminhadas aqui no condominio mesmo!!!!E amannhã - segunda de carnaval- já começo!!!

Prometo não abandonar mais meu blog....e minhas amigas blogueiras!!!!

Fooooooooooorça!!!
bjs=(

sexta-feira, 28 de janeiro de 2011

Af de volta!!

Olá girls!! como estão todas?? firme e forte no nosso desafio??

Booooommmm....(qdo começa assim, vcs já sabem né?? algo aconteceu....), ontem meu dia foi muuuuito bacana, fiz caminhada pela manhã de 40 minutos ( AEEEEEEEEEEEEEEe!!! Vivaaaaaa!!!!) aqui mesmo no prédio, fiquei dando voltas ao redor do condomínio, deu p/ suar bastante...hahhahhaha!!!! Depois fui p/ piscina ( uma delíiiiiiiicia!!), tomei sol, fiz mais algumas amizades e até deu p/ pegar uma corzinha.Legal né??!!Confesso que morro de vergonha de colocar biquini, tennho a impressão que todo mundo tá me observando, falando das minhas celulites, mas ao chegar lá, vi mulheres e meninas tão gordinhas qto eu e não estavam nem ai....me animei e liguei o foda-se!! vamos viver né??? chega de sentir verginha de tudo e todos, caso contrário vou passar minha vida trancad em casa!!!

A RA de ontem foi perfeita até a tarde ( de novo....preciso ver o que tá acontecendo comigo a noite!!!), fiquei beliscando muito a tarde e a noite, damasco aqui, barra de cereal ali, pão integral com cottage lá....td bem que foram coisas light, mas me senti estufada à noite, sabe?? tenho que colocar na minha cabeça que tenho que fazer as refeições certinhas, tudo dentro do seu horário!!

Ahhhhhhhhhhh!!! hj vou viajar, passar o fim de semana no Rio de Janeiro com o maridão, volto na segunda e se Deus quiser a balança vai marcar uns bons quilinhos a menos.Já coloquei meu tenis e shorts para as caminhadas e o juízo na cabeça para não jacar no final de semana!!! Nada de cervejinha, petiscos, doces e sorvetes!!! Tô mentalizando e sei que EU POSSOOOOOOOOOOOOOOO!!!!

Ótimo final de semans amigas!!!!

bjocas=)

quarta-feira, 26 de janeiro de 2011

Não vou desanimar NÃOOOO!!!

Olá girls!!!! Como vcs estão??
Bom....eu , aos pouquinhos estou começando a gostar da cidade nova, ontem e hoje desci na piscina do prédio, tomei um solzinho e já fiz amigas novas por aqui. Hoje fui fazer uma aula experimental de alongamento - uma DELÌCIAAAAAAAAAAA!!!!Amanhã combinamos de fazer uma caminhada aqui mesmo no prédio!! Aeeeeeeeeeeee....voltando à atividade física!!!

Minha RA de hj foi perfeita, até o jantar......que ódio!!! Mas não ultrapassei muito as calorias - 1.381calorias ( minha meta é 1.100  calorias ao dia)

RA de hj:
café da manhã:
1/2 mamão papaia
3 torradas integrais c/ margarina light
1 xic. capuccino diet
almoço:
salada de alface, tomate, milho verde, pepino e palmito
1 file´de frango grelhado com molho de tomate e queijo mussarela
lanche:
1 banana
2 torradas int. com margarina light
4 damascos
jantar:
5 torradas integrais com margarina light
2 fatias de mussarela
1 iogurte activia

Como vcs podem ver, muuuuita torrada hj....torrada integral, mas não é light e exagerei na quantidade!!! Ok!! Amanhã sera outro dia e NÃO à estas torradas!!! Vou fazer direitinho como nos outros dias!!! EU POSSOOOOOOOOOOO!!!!

Obrigada pelas visitinhas amigas queridas!!!!! Adoooooro vcs viu?!!!

bjocas=)

terça-feira, 25 de janeiro de 2011

Um dia de cada vez

Oláaaaaaaaaaaaa!!! como estão girls?!!!

Nada como um dia de cada vez não é mesmo?? Devagar chegaremos ao nosso objetivo!!! Vamooooooooooooo embooooora!!! Rumo aos 70kg na próxima pesagem e em fevereiro sair da casa dos 70!!!!
A única coisa triste é que não estou fazendo minha atividade física, a preguiça bateu à minha porta e nada de ir embora, afffffffff!!!! A RA esta semana está perfeita e VAI continuar assim, porque EU POSSO!!!

RA de hoje:
café da manhã:
1/2 mamão papaia
1 xic. capuccino diet
3 torradas integrais com margarina light
almoço:
salada de alface, pepino, tomate e milho verde
1 filé de frango grelhado com molho de tomate
lanche1:
1 banana
lanche2:
1 xic de capuccino diet + 1 torrada integral
jantar:
sanduiche light ( 2 fatias de pão light integral, peito de peru,queijo branco, alface e tomate)
ceia:
1 iogurte activia light de maracujá

O que vcs acham da minha alimentação??? Aceito sugestões de como melhorar para perder mais pesinho...podem criticar à vontade!!! hehehhe

Foooooooooooorça!!!
bjocas=)

segunda-feira, 24 de janeiro de 2011

Rumo à semana perfeita

Oi queridas!!! Como vcs estão?? Hj eacordei muuuuuuuuuuuuuuito cedo, por volta das 5 da manhã para levar o maridão até o aeroporto em são paulo...affffffffffff!!!!

O final de semana não foi dos melhores, muito chocolate, beliscadinhas daqui, beliscadinhas dali, resultado??? nem preciso dizer que emagreci somente 300gramas esta semana...=(

Mas esta semana me comprometi a fazer tudo certinho e vou estar na casa dos 70 na semana que vem, pois quero entrar fevereiro com 69kg!!! Eu sei que posso, a comida não é mais forte do que eu, coloquei na cabeça que chocolate, massas, queijos, barrinhas e afins não são mais fortes que eu...EU POSSOOOOOOO E VOU CONSEGUIR SIM!!!!!!!!!!!!!!

RA de hoje:
café da manhã:
1 xic. capuccino diet
3 torradas integrais com margarina light
almoço:
salada de pepino
1 frango grelhado (pedaço gde!)
1 activia de maracujá light ( sobremesa )
lanche:
1 xicara de capuccino diet
1 barra de cereal
jantar:
sanduiche light ( 2 fatias de pão int. light com peito de peru e queijo branco)

Mais tarde volto aqui para colocar o restante das refeições, ok?!!!!

Obrigada pelas visitinhas e pelos coments!!! ADOOOOOOOOORO!!!!

bjocas=)

quinta-feira, 20 de janeiro de 2011

RA!!

A Ra ontem e hj estão óoooootimas amigas!!! Apesar que ontem tomei uma tacinha de vinho tinto à noite, mas depois fui procurar qtas calorias tem e me surpreendi: apenas 65 calorias / taça!! Bom né?!!! Outro errinho de ontem: 2 bombons alpinos depois do almoço =(...ok, k, ok....eu sei que não tá certo!! hj isso não vai acontecer, mesmo porque acabou....hahahhahah!!!!

Confesso que ontem bateu uma deprêzinha, sei lá porque isso acontece, talvez seja a mudança, cidade nova, não conheço nada por aqui e nem ninguém. Mas entrei no chat  à noite e minhas amigas lindas me deram a maior força e fiquei melhor!! Obrigadaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa meninas pela força!!!! Como vcs sabem o maridão fica fora a semana toda, tá com um projeto no rio de janeiro, normal eu me sentir só!!! Mas nada como um dia após o outro e hj ele chega ( depois de eu chorar um pouquinho p/ ele...rsrsrrs).

Prometo que semana que vem volto a fazer minhas caminhadas, nem que seja p/ ficar dando voltas ao redor do condomínio (os velhinhos do condomínio fazem isso aqui e acho super engraçado)!!! Vou me comportar direitinho no final de semana, pois quero abaixar mais um pouco o ponteiro da balança na segunda => Dia de Pesagem p/ Desafio de Outono!!!! Ai que medaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!
minha meta  no final de semana: comer minhas saladinhas, frutas e barrinhas de cereal!! Não ao chocolate, queijos, massas e afins, ok?!!! vamo emboooooooooooora!!! Quero estar com 71kg na segunda, então tenho que me esforçar mais, né?!! No pain , no gain!!!!

Bjocas minhas lindas!!!!
=)